| فوائد الرياضة .. | |
|
+4♫♪لؤلؤة البحر♫♪!™ زنوبآآ آلسنيوريتـﮧ فطومـﮧ « ❤ نوْ وَ شإ 8 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: فوائد الرياضة .. الأربعاء فبراير 02, 2011 5:31 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الأربعاء فبراير 02, 2011 5:32 am | |
| | |
|
| |
آلسنيوريتـﮧ فطومـﮧ « نآبـــﮧ آلمديـرـﮧ ש
مڛآهُمآتـي : 167 ●○ تسجيلـﮯ : 07/02/2011 آلـعععُمر : 25 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ آلسنيوريتـاًت نوآرهه و نورآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين فبراير 07, 2011 8:05 am | |
| | |
|
| |
آلسنيوريتـﮧ فطومـﮧ « نآبـــﮧ آلمديـرـﮧ ש
مڛآهُمآتـي : 167 ●○ تسجيلـﮯ : 07/02/2011 آلـعععُمر : 25 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ آلسنيوريتـاًت نوآرهه و نورآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين فبراير 07, 2011 8:05 am | |
| | |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين فبراير 07, 2011 9:59 am | |
| | |
|
| |
زنوبآآ مشرفـﮧ قسمَ ڪرآميشُ غغُير ||
مڛآهُمآتـي : 56 ●○ تسجيلـﮯ : 16/10/2010
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الثلاثاء مارس 22, 2011 3:26 am | |
| | |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الثلاثاء مارس 22, 2011 7:15 am | |
| | |
|
| |
زنوبآآ مشرفـﮧ قسمَ ڪرآميشُ غغُير ||
مڛآهُمآتـي : 56 ●○ تسجيلـﮯ : 16/10/2010
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الثلاثاء مارس 22, 2011 7:32 am | |
| | |
|
| |
زنوبآآ مشرفـﮧ قسمَ ڪرآميشُ غغُير ||
مڛآهُمآتـي : 56 ●○ تسجيلـﮯ : 16/10/2010
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الثلاثاء مارس 22, 2011 7:32 am | |
| | |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الثلاثاء مارس 22, 2011 8:01 am | |
| | |
|
| |
♫♪لؤلؤة البحر♫♪!™ مححبــﮧ جديدـﮧ لديومـﮧ Ώ
مڛآهُمآتـي : 35 ●○ تسجيلـﮯ : 25/03/2011 ●○ منطقتـﮯ : في قلب ديوم
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الأحد مارس 27, 2011 12:56 pm | |
| | |
|
| |
♫♪لؤلؤة البحر♫♪!™ مححبــﮧ جديدـﮧ لديومـﮧ Ώ
مڛآهُمآتـي : 35 ●○ تسجيلـﮯ : 25/03/2011 ●○ منطقتـﮯ : في قلب ديوم
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الأحد مارس 27, 2011 12:57 pm | |
| | |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين مارس 28, 2011 8:20 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين مارس 28, 2011 9:53 am | |
| رياضة × رياضة يسلمووووووووووو |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين مارس 28, 2011 9:54 am | |
| |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الإثنين مارس 28, 2011 10:08 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:07 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:07 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:08 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:08 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:09 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:09 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الخميس مارس 31, 2011 5:10 pm | |
| |
|
| |
❤ نوْ وَ شإ مبدعـﮧ آلمنتدﮯ ڪلـﮧ ×
مڛآهُمآتـي : 888 ●○ تسجيلـﮯ : 15/08/2010 آلـعععُمر : 23 ●○ منطقتـﮯ : سآڪنـﮧ بقلبَ دموشــآ إ «
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الجمعة أبريل 01, 2011 4:32 am | |
| ههههههههههههه شفيييك .. تسلمين .. | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: فوائد الرياضة .. الجمعة أبريل 01, 2011 1:45 pm | |
| |
|
| |
| فوائد الرياضة .. | |
|